طريقة النوم الصحيحة بالصور مميز

طريقة النوم الصحيحة بالصور طريقة النوم الصحيحة بالصور صور طريقة النوم الصحيحة

 

شاهد بالصور طريقة النوم الصحيحة 

ما هي طريقة النوم الصحيحة؟ بعد سنوات من النوم بوضعيات مختلفة، نتعرف اليوم على طريقة النوم الصحيحة بالوضعيات الثلاثة، وفق هذه الصور المرفقة.

 

طريقة النوم الصحيحة على الظهر

طريقة النوم الصحيحة

وفق ما تبين الصورة التالية، يفضل أن يتم الاستلقاء على الظهر، مع وضع وسادة بارتفاع في منطقة الرقبة أعلى من منطقة الرأس. توفر هذه الطريقة وضعية سوّية للرقبة تمنع انحناءه.

أيضاً يفضل وضع وسادة تحت منطقة الظهر لمنع انحناءه وتقوسه، وتخفيف أي ألف فيه. ووسادة بارتفاع بسيط أسفل ابط الركبة.

 

طريقة النوم الصحيحة على جنب

طريقة النوم الصحيحة على جنب

كما في الصورة المرفقة، يفضل وضع وسادة بين الركبتين بارتفاع بسيط، هذه الوضعية تمنع احتكاك الركبتين مع بعضهما البعض، كما تحافظ على مستو مناسب في وضعية عظام الفخذين والساقين.

 

طريقة النوم الصحيحة على البطن

طريقة النوم الصحيحة على البطن

لا يحبذ الأطباء نوم الناس بهذه الطريقة، وقد سبق الإسلام العلماء في التحذير من النوم على البطن، حيث أمر رسول الله صلى الله عليه وسلم بعدم النوم على البطن.

ولكن بحال الاضطرار، فيفضل وضع وسادة بسيطة أسفل البطن لمنع تقوّس العمود الفقري للأسفل، مع وضع وسادة أيضاً بارتفاع بسيط في منطقة الرقبة.

 

 

قيم الموضوع
(1 تصويت)
فريق التحرير

تكرماً منكم، بحال قمتم بنقل أي مادة، الرجاء ذكر المصدر مع الرابط، فالعمل في إعداد المواد التي تحبونها مضن وصعب، ولن ترغبوا بهدر هذا الجهد. شكراً لأمانتكم.

الموقع : www.blsoar.com

من نحن

موقع بالصور.. نثري حياتك ومعلوماتك بالصور.. ستجد هنا كل ما يفيدك ويثير دهشتك ويغني معلوماتك ويخبرك بكل جديد